A mellfájdalom a nők körében gyakran előforduló probléma, főként a menstruáció alatt. Ez a fájdalom a nők 50-70% -át érinti.
A mellfájdalom két fő klinikai csoportra osztható, az alapján, hogy a fájdalom intenzitása változik a menstruáció során vagy nem mutat ciklikus ingadozást.
A fájdalom lehet enyhe, de akár súlyos is, jelentkezhet éles, hasogató fájdalom, vagy esetenként csak érzékennyé válnak a mellek. A ciklikus mellfájdalom a menstruációs ciklus során bekövetkező hormonális változások miatt alakul ki. A nem ciklikus fájdalmat általában a mell szerkezetében bekövetkezett sérülések és problémák okozzák, például trauma, ciszta, korábbi sebészeti beavatkozás és egyéb tényezők, akár daganat is. A fájdalom oka lehet még a mell sejtjein belüli zsírsavszint kiegyensúlyozatlansága, egyes gyógyszerek szedése, a mell rendkívül nagy mérete, a szoptatás és a nem megfelelő méretű melltartók viselése.
A menstruáció előtt és alatt előforduló mellfájdalmat egyszerű természetes otthoni gyógymódokkal is kezelheti, amelyek enyhítik a fájdalmat és az érzékenységet. Azonban, ha a fájdalom oka nem tisztázott, és egy specifikus területre koncentrálódik és napokig fennáll, célszerű orvoshoz fordulni és képalkotó vizsgálatot (mammográfia,ultahang) végezni.
Néhány hatásos otthoni gyógymód:
1. Jeges borogatás
A fájdalom megszüntetése érdekében alkalmazzon jeges borogatást. Az alacsony hőmérséklet elérzésteleníti az érzékeny területet és csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat is. Helyezzen néhány jégkockát egy műanyagzacskóba és tekerje az egészet törölközőbe. Alkalmazza ezt a borogatást melleire nagyjából 10 percen át, ismételje meg naponta párszor, amíg jobban nem érzi magát. Megjegyzés: Ne alkalmazzon közvetlenül jeget melleire. Meleg borogatást is alkalmazhat, vagy váltogathatja is a hideg és meleg borogatásokat a duzzanat és az érzékenység csökkentése érdekében.
2. Önmasszázs
A masszázs csökkenti a gyulladást és serkenti a vérkeringést. Hatására több tápanyag jut majd a szövetekhez, ezáltal csökkentheti a mellek érzékenységét. Zuhanyozás során gyengéden szappanozza be melleit, majd masszírozza őket pár percen keresztül a mellkas közepétől a hónaljak felé haladva. Egy másik lehetőség pár csepp kámfor olaj és két evőkanál olívaolaj keverékével való mellmasszázs naponta egyszer-kétszer.
3. Ligetszépe olaj (Evening Primrose Oil)
A mellfájdalom egyik legjobb gyógyszere a ligetszépe olaj. Ennek az olajnak aktív összetevője a gamma-linolénsav (GLA), egy olyan zsírsav, amely segíti a szervezet problémamentes alkalmazkodását a hormonális változásokhoz. Ez tehát a mellek érzékenységét és fájdalmát is csökkenti. Alkalmazzon ligetszépe olajat melleire, majd masszírozza be a bőrbe pár percen keresztül. Fogyasszon 240-500 mg ligetszépe olaj kivonatot naponta, nagyjából három hónapon át.
Megjegyzés: Amennyiben gyermeket tervez (teherbe szeretne esni) illetve epilepsziával küzd, de használjon ligetszépe olajat vagy annak kivonatát.
4. Barátcserje
Ezzel a gyógynövénnyel remekül kezelhető a ciklikus mellfájdalom. Pozitívan hat az agyalapi mirigyre és csökkenti a prolaktin kiválasztást, amely a mellek érzékenységének és fájdalmának okozója is. A száraz barátcserje kivonat átlagos adagja 20 mg naponta 2-3 alkalommal.
A barátcserjét folyadék állagú kivonatként is fogyaszthatja. Adjon ebből 40 cseppet egy pohár vízzel és reggelente fogyassza ezt.
PreMens filmtabletta
A barátcserje tartalmú A PreMens filmtabletta is hatásosan alkalmazható.
5. E-vitamin
Az E-vitamin szabályozza a szervezet hormonális változásait, ezáltal enyhítve a mellfájdalmat és a premenstruációs szindróma (PMS) egyéb tüneteit. Az E-vitamin átlagos napi adagja 200-400 IU. Fogyasszon E-vitaminban gazdag ételeket, mint a napraforgómag, a mandula, a spenót, az avokádó.
E-vitamin olajjal naponta párszor masszírozza melleit.
6. Magnézium
A magnézium fontos mindennapi tápanya, amely enyhíti a premenstruációs szindróma tüneteit, így a mellfájdalmat és érzékenységet is. Fogyasszon magnéziumban gazdag ételeket, mint a sötétzöld leveles zöldségek, a magok, diók, a szójabab, az avokádó, a banán és az étcsokoládé. Magnéziumot kiegészítő formájában is szedhet két héttel a menstruáció előtt, megelőzési céllal.
7. Az Indol-3-karbinol is kedvező hatással van a hormonális metabolizmusra. A keresztesvirágzatú zöldségben fordul elő, mint például a brokkoliban, káposztában, kelkáposztában, karalábéban, stb. Az Indol-3-karbinol pozitívan hat az ösztrogén-metabolizmusra és ezzel hozzájárul a szintjei kiegyenlítéséhez.
(Bármely kiegészítő alkalmazása esetében, annak megkezdése előtt panaszaitól függően konzultáljon orvosával.)
További tanácsaink:
- Viseljen megfelelő méretű melltartót, kerülje a push-up melltartókat.
- Edzés során viseljen sportmelltartót, főleg az érzékeny időszakban.
- Végezzen meditációt és jógázzon, hogy ezáltal csökkentse a stresszt és a mellek fájdalmát is...
- Korlátozza koffeinbevitelét, mert ez is érzékenységhez és mellfájdalomhoz vezethet.
- Fogyasszon sok rostos ételt, ezáltal szervezete ki tudja választani a felesleges ösztrogént. A káposzta, a brokkoli, a kelkáposzta, a kelbimbó és a teljes kiőrlésű gabonafélék rostban gazdag ételek.
- Csökkentse a hidrogenizált olajok bevitelét, amelyek a csomagolt péksüteményekben, a margarinban és a rágcsálnivalókban találhatóak.
- Csökkentse a zsírt étrendjében, fogyasszon több zöldséget és gyümölcsöt, amelyek magas antioxidáns tartalma segít a szervezetben található szabad gyökök lekötésében.
- Próbálja meg legalább 20%-kal csökkenteni a zsírból származó kalória bevitelt.
- Fogyasszon sok vizet napközben, hogy segítse a szervezet méregtelenítési folyamatait.
- Két-három havonta, legalább egyszer vizsgálja meg melleit. Amennyiben megváltozik annak mérete vagy formája, forduljon orvoshoz.
Az emlőrákot nem tudjuk megelőzni, az egyetlen, amit tehetünk és amit tenni kell, hogy időben felismerjük és kezeljük. Ez csak korszerű készülékkel, magas szintű szaktudással, nagy tapasztalattal végzett, rendszeres vizsgálattal lehetséges.
- Magas szintű egészségügyi ellátás
- Kellemes, exkluzív környezet
- Rövid várakozási idő
- Több évtizednyi szakmai tapasztalat
Oliva Med Magánklinika Bejelentkezés: +36709776004 https://olivamed.eu/hu